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ハタチュー流プロテインパンケーキ

皆様こんにちは！

カーボ好きな畑中です。

 

最近気に入っているパンケーキを紹介します。

 

材料は、、、

・全卵　１個

・卵白　２~３個

・プロテイン（ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ）　２杯

・牛乳or豆乳　　200～250ｍｌ

・お好みでココナッツオイルorオリーブオイル　小さじ１~２杯

 

材料は以上です！お好みでバナナやナッツ、オートミールを入れてみて下さい！

 

1：作り方は、全卵と卵白をボールに入れ混ぜます。

2：牛乳とオイルを入れ混ぜます。

3：最後にﾌﾟﾛﾃｲﾝを入れて混ぜます。

 

混ぜ終わったら、フライパンで焼きます！

少し焦げ目がついたら出来上がり(^^)/

 

本当に簡単なので試してみて下さい(^^)/

 

オイルを入れないとパッサパサになるので、オイルを少し入れるのがポイントです(^^)