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ハタチュー流プロテインパンケーキ

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皆様こんにちは!

カーボ好きな畑中です。

 

最近気に入っているパンケーキを紹介します。

 

材料は、、、

・全卵 1個

・卵白 2~3個

・プロテイン(ファインラボ) 2杯

・牛乳or豆乳  200~250ml

・お好みでココナッツオイルorオリーブオイル 小さじ1~2杯

 

材料は以上です!お好みでバナナやナッツ、オートミールを入れてみて下さい!

 

1:作り方は、全卵と卵白をボールに入れ混ぜます。

2:牛乳とオイルを入れ混ぜます。

3:最後にプロテインを入れて混ぜます。

 

混ぜ終わったら、フライパンで焼きます!

少し焦げ目がついたら出来上がり(^^)/

 

本当に簡単なので試してみて下さい(^^)/

 

オイルを入れないとパッサパサになるので、オイルを少し入れるのがポイントです(^^)

 

 

 

 

 

 

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