和多田店ONIX WATADA

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ジムには週○○回通ったほうがいい

フィットネス

 

こんにちは。

 

よくこういった質問を頂きます、、、

 

『ジムには週何回くらい通えばいいですか?』

 

ぶっちゃけ結論から言うと、、、

 

『人それぞれです』

 

とはいえ、「そんなのは分かってるけど目安がほしい」って感じだと思うので

 

これから深堀していきます。

 

 

1、ジムにたくさん通えば結果がでるというのは間違い

フィットネス1

 

ほとんど人が『たくさんジムに通えば結果がでる』と思い込んでいますね。

 

確かに来ないよりは少しでもジムに足を運んだ方がいいです。

 

ですが、その一回のトレーニングの質が良くなければ何年かかっても結果は出ません。

 

結果が出る、出ないは来た回数ではなくトレーニングの質よるからです。

 

それと、運動だけで結果を出すのはほぼ無理なので食事面も並行して改善すること

 

ただ、健康維持や日課でジムに来ている方は別ですが、、

 

 

 

2、改善策(具体例あり)

フィットネス2

 

具体例として、、

 

・毎日来てるけど全然痩せないよー(~_~;) むしろ体重が増えた、、、

 

・週1回しか来てないけど 〇kg 痩せました!!

 

 

前者 ⇨ 数こなしになっていて休憩も長い、食事も気にせず食べている。

改善策 ⇨ トレーニングのフォーム等、食事面を見直し行動する。自分で無理ならトレーナーに聞きまくってください。そのくらいは努力しましょう。

 

後者 ⇨ 時間が限られているため一回のトレーニングの質がものすごく高い、食事面も考え、試行錯誤している。

改善策 ⇨ ストレスが溜まらないようにたまには食べる日も作ってあげる。あとは特になし、この調子で!

 

 

 

来た回数ではなく、『考え方やトレーニングの質』 を見直す事が結果への近道です。

 

 

こういった感じで 『人それぞれ』 のやり方があるので

 

まずは行動しましょう。

 

 

 

どこのジムに行けばいいか分からない方は

 

ひとつ前の『ジムの選び方』の記事を読んでみてください。

 

 

では、今日はこの辺で(`・ω・´)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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