和多田店ONIX WATADA

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ダイエットってどういうこと?

こんにちは。

 

今日はダイエットについてお話します( `ー´)ノ

 

・内容

 1、ダイエットの定義

 

 2、ダイエットの考え方

 

 3、実践

 

ダイエット

 

結果からお伝えすると、、

 

『筋トレなしでのダイエットは危険&ほぼリバウンドします』

 

テレビでもちらほら言ってますし”やっぱりかぁ((+_+))”となった方が多いはず

 

 

1、ダイエットの定義

 まずダイエットの定義のついて軽く説明します。

 

 ダイエット=体重が落ちること ×

 ダイエット=健康的な身体になること 〇

 

 こんな感じで体重を落とすゲームみたいな感じになってる方が多いのではないでしょうか( ゚Д゚)

 まぁ以前の僕のそうでしたが、、

 

 

2、ダイエットの考え方

で、考え方としてはまず初期段階はシンプルに、、、

 

 『ダイエットの進捗、結果は見た目で判断

 

お風呂上りなどに鏡でボディチェックをして自分の身体を観察しましょう。

ダイエット2

 

体重計の数字ばかり見ていて変動がなかったりするとメンタルがやられます(+_+)

 

 

3、実践

 とはいえ、どうやったらいいの?って話ですよね。

 考えていても始まらないので、、、、

 

 『運動(筋トレ)を始めましょう』

 

特に筋トレをやるのが超重要です。

筋トレ

 

補足として筋トレをやると他にもいい効果がたくさんあります(゚Д゚)ノ

 

詳しい話はまた今度♪

 

 

 

たまにこんな形式でブログを更新しますのでまた覗いてくださいね。

 

 

もちろん body make ONIX の店舗でも話が聞けるので是非おこしください\(^o^)/

 

ちなみに僕は和多田店にいてます(。-`ω-)

 

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