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減量に使える食材！

こんにちは！

減量真っ最中の畑中です(^^)/

 

最近、私が非常に重宝しているのが

『さば水煮』の缶詰です。

 

高たんぱく、良質な脂質（ＤＨＡやＥＰＡ）も摂れます！

たまに脂質が高過ぎる物もありますね(^_^;)

 

数年前に某番組で特集されどこも品切れでした。

 

 

身近には体作りに使える食材はたくさんあります！

食べたもので体は変わります。

 

日ごろ食べている物に1度目を向けてみましょう！

 

まだ肌寒い日が続きますが、

体調にはお気を付け下さい！